Βαθιές αναπνοές, χαλάρωση, και συντονισμός μεσα απο εναρμονισμένες στάσεις σώματος βοηθούν τον ενήλικα να δυναμωσει τους μύες, να απελευθερωθεί νοητικά, και να ηρεμήσει συναισθηματικά. Με τις τεχνικές yoga διατηρούμε την σωματική μας υγεία και τροφοδοτούμε την συναισθηματική μας ευεξία!!